시작하며 운동 후 우유 커피 조합은 생각보다 괜찮은 선택지다. 프림이나 설탕이 들어간 믹스커피가 아니라, 커피만 들어간 블랙커피 가루 를 우유에 섞어 마시는 방식이라면 부담이 훨씬 적다. 특히 헬스 후에는 단백질, 탄수화물, 수분 보충이 같이 필요하다. 우유는 이 세 가지를 어느 정도 함께 챙길 수 있고, 커피는 카페인에 민감하지 않은 사람에게는 운동 후 피로감을 덜어주는 느낌을 줄 수 있다. 다만 누구에게나 무조건 맞는 조합은 아니다. 운동 시간, 카페인 민감도, 유당불내증 여부 에 따라 다르게 봐야 한다. 1. 운동 후 우유 커피 조합이 괜찮은 이유 운동 후에는 근육 회복과 에너지 보충이 중요하다. 이때 우유는 꽤 실용적인 음료다. 우유에는 단백질과 탄수화물이 함께 들어 있다. 단백질은 운동 후 근육 회복에 필요하고, 우유 속 유당은 운동하면서 쓴 에너지를 다시 채우는 데 도움을 줄 수 있다. 운동 후 우유가 괜찮은 이유를 정리하면 이렇다. 단백질 보충이 가능하다 탄수화물도 함께 들어 있다 칼슘, 칼륨 같은 미네랄을 섭취할 수 있다 물만 마실 때보다 포만감이 오래간다 여기에 커피가루를 넣으면 맛이 훨씬 좋아진다. 운동 후 그냥 우유만 마시면 심심하게 느껴질 수 있는데, 커피 향이 들어가면 라떼처럼 마실 수 있다. 개인적으로 이 조합에서 가장 좋은 점은 부담이 적다는 부분이다. 따로 보충제를 챙기지 않아도 집에 있는 재료로 만들 수 있고, 설탕이나 프림이 없으면 단맛 때문에 과하게 마실 가능성도 줄어든다. 2. 커피가루를 넣을 때 확인할 점 여기서 중요한 건 커피 종류다. 질문처럼 프림과 설탕이 없는 커피가루 라면 괜찮다. 다만 일반 믹스커피처럼 설탕, 식물성 크림, 향료가 들어간 제품이라면 이야기가 달라진다. 운동 후 마시는 음료로 볼 때는 아래처럼 구분하는 게 좋다. 구분 운동 후 적합도 확인할 점 블랙커피 가루 좋음 카페인 양 확인 인스턴트 아메리카노 좋음 설탕 무첨가 여부 믹스커피...

시작하며 모모스 스페셜티 커피믹스와 스페셜티 아메리카노 스틱은 일반적인 인스턴트 커피를 떠올리고 고르면 맛의 방향이 조금 다르게 느껴질 수 있다. 핵심은 단맛이 강한 믹스커피가 아니라, 깔끔한 커피 맛을 앞세운 제품 이라는 점이다. 둘 다 브라질 50%, 콜롬비아 50% 원두를 사용한 제품으로 구성은 단순하지만, 마셨을 때 인상은 꽤 분명하다. 믹스커피는 덜 달고, 아메리카노 스틱은 고소하고 깨끗한 쪽에 가깝다. 1. 모모스 스페셜티 커피믹스 기본 정보와 가격 모모스 스페셜티 커피믹스는 한 스틱당 10g이다. 권장 물 양은 80ml로 잡혀 있다. 일반 믹스커피처럼 큰 머그컵에 물을 넉넉히 부으면 맛이 흐려질 수 있어, 처음에는 권장량에 맞춰 타보는 편이 좋다. 작성 시점 기준으로 확인한 가격은 다음과 같다. 제품 구성 가격 1개당 가격 스페셜티 커피믹스 20개입 12,600원 약 630원 스페셜티 커피믹스 100개입 52,200원 약 522원 스페셜티 아메리카노 10개입 6,300원 약 630원 스페셜티 아메리카노 100개입 35,100원 약 351원 가격만 보면 소량 구성은 두 제품 모두 1개당 가격이 비슷하다. 하지만 대용량으로 가면 차이가 꽤 난다. 특히 아메리카노 스틱은 100개입 기준으로 1개당 가격이 확 낮아진다. 자주 마실 계획이라면 처음부터 대용량 가격을 같이 보는 게 낫다. 소량으로 맛을 확인하고, 입에 맞으면 100개입으로 넘어가는 방식이 가장 무난하다. 다만 가격은 판매처, 쿠폰, 배송비, 행사 여부에 따라 달라질 수 있다. 구매 전에는 모모스 공식 판매처나 스마트스토어 기준으로 다시 확인하는 게 안전하다. 2. 모모스 커피믹스 맛은 일반 믹스와 다르다 모모스 커피믹스의 첫인상은 “달다”보다 “깨끗하다”에 가깝다. 보통 믹스커피를 생각하면 진한 단맛, 프림의 부드러움, 입안에 남는 묵직함이 먼저 떠오른다. 그런데 이 제품은 그 느낌이 강하지 않다. 가루 입...

시작하며 동대문 닭한마리 골목은 서울 여행 코스와 식사 동선을 같이 잡기 좋은 곳이다. 흥인지문, 동대문종합시장, 낙산성곽길이 가까워서 걷다가 한 끼를 해결하기에도 자연스럽다. 처음 가면 가장 헷갈리는 부분은 가게 이름이다. 골목 안에 원조, 할매, 소문난, 진원조 같은 표현이 많아서 간판만 보고 고르기 쉽지 않다. 그중에서도 진옥화할매원조닭한마리는 오래된 닭한마리 식당으로 많이 찾는 곳이다. 닭한마리는 이름처럼 닭 한 마리를 냄비에 넣고 끓여 먹는 음식이다. 다만 치킨처럼 강한 양념을 기대하면 조금 다르게 느껴질 수 있다. 이 음식의 핵심은 닭고기보다 맑은 육수, 마늘, 대파, 김치, 양념장으로 맛이 바뀌는 과정 에 가깝다. 1. 동대문 닭한마리 골목 위치와 분위기 동대문 닭한마리 골목은 흥인지문과 동대문종합시장 근처에서 이어진다. 동대문역 6번 출구 쪽으로 나오면 성벽과 흥인지문을 보고 이동하기 좋고, 식사 전후로 걷는 동선도 나쁘지 않다. 주변 분위기는 전통시장과 관광지가 섞여 있다. 동대문종합시장 쪽은 원단, 부자재, 의류 관련 상권의 색이 강하고, 닭한마리 골목으로 들어가면 오래된 식당 간판이 촘촘하게 이어진다. 방문 전 알아두면 좋은 점은 다음과 같다. 동대문역과 가까워 대중교통 접근성이 좋다 흥인지문, 성곽길, 동묘와 묶어서 움직이기 쉽다 골목 안에 비슷한 이름의 닭한마리집이 많다 식사 시간대에는 사람이 많고, 외국인 관광객도 눈에 띈다 캐리어를 들고 온 손님도 많아 내부가 복잡하게 느껴질 수 있다 개인적으로 이 골목은 식당 하나만 보고 가기보다 동대문 산책 코스와 묶었을 때 만족도가 더 높아 보인다. 닭한마리 자체가 화려한 음식은 아니지만, 오래된 상권 안에서 먹는 분위기가 꽤 크다. 특히 처음 가는 사람이라면 간판 이름을 미리 확인하는 편이 낫다. 비슷한 단어가 반복되다 보니 막상 골목에 들어가면 “여기가 맞나?” 싶은 순간이 생긴다. 가게명을 정확히 보고 들어가는 것이 첫 번째 포인트다. 2. 진옥화할매원조...

시작하며 포트폴리오 리밸런싱은 수익률이 높은 자산을 더 사는 일이 아니라, 처음 정한 자산 배분 비율로 계좌를 다시 돌려놓는 작업이다. 특히 주식 60 : 채권 40 같은 비율은 하락장에서 손실을 없애는 구조가 아니라, 한쪽 자산에 계좌가 과하게 쏠리는 것을 막는 장치에 가깝다. 많이 헷갈리는 부분은 여기다. 주식이 많이 올랐을 때는 더 사고 싶고, 주식이 크게 빠졌을 때는 줄이고 싶어진다. 그런데 리밸런싱은 그 반대로 움직인다. 비싸진 자산은 일부 덜어내고, 비중이 낮아진 자산은 채워 넣는다. 이 글은 특정 상품을 고르는 글이 아니라, 본인 계좌를 열어놓고 현재 비율을 계산한 뒤 어느 정도까지 맞출지 정하는 가이드다. 금융감독원과 한국금융투자협회도 투자자에게 특정 종목이나 상품에 편중되지 않는 분산투자의 중요성을 안내하고 있으며, 분산투자에서는 자산이 서로 얼마나 비슷하게 움직이는지도 중요한 기준으로 본다. 1. 주식 60 채권 40 비율은 왜 하락장에서 의미가 있나 주식 60 : 채권 40 포트폴리오는 모든 시장에서 가장 높은 수익을 내기 위한 비율이 아니다. 핵심은 성격이 다른 자산을 함께 들고 가면서 변동성을 낮추는 것 이다. 주식은 성장에 기대는 자산이다. 기업 이익, 경기 흐름, 금리, 투자심리에 따라 크게 움직인다. 반면 채권은 이자와 만기 구조가 있고, 주식과 같은 방향으로만 움직이지 않는 경우가 많다. 물론 금리 급등기에는 주식과 채권이 함께 흔들릴 수 있다. 그래서 60 : 40을 무조건 안전한 비율로 보면 안 된다. 다만 계좌 전체를 놓고 보면 차이가 생긴다. 구분 주식 비중이 높을 때 채권을 함께 보유할 때 상승장 수익률이 크게 오를 수 있음 상승 폭은 낮아질 수 있음 하락장 계좌 변동이 커질 수 있음 일부 완충 역할을 기대 심리 매도 충동이 커질 수 있음 버틸 여지가 생김 ...

시작하며 냄비와 프라이팬은 예쁜 것보다 자주 꺼낼 수 있는지 가 먼저다. 자취나 신혼살림을 시작할 때 브랜드부터 고르면 생각보다 후회가 생긴다. 무게, 세척, 보관 자리, 쓰는 요리 종류를 먼저 봐야 한다. 기본 구성은 단순하게 잡는 게 좋다. 무쇠 냄비는 밥이나 찜용 1개, 메인 요리용 1개면 충분하다. 여기에 가벼운 편수 냄비, 스텐 냄비, 코팅 프라이팬을 더하면 대부분의 집밥은 해결된다. 구매 전 먼저 볼 부분은 아래와 같다. 구분 먼저 볼 부분 무쇠 냄비 무게, 세척 부담, 보관 자리 스텐 냄비 찜기 구성, 식기세척기 사용 여부 편수 냄비 손잡이 소재, 자주 끓이는 양 코팅팬 열 분포, 코팅 내구성, 무게 무쇠팬 스테이크용인지, 평소 설거지가 가능한지 1. 냄비는 많이 사기보다 쓰임을 나눠야 한다 무쇠 냄비는 처음부터 여러 개 살 필요가 없다. 18cm 전후의 원형 냄비는 자취나 2인 가구에서 밥 짓기, 간단한 찜, 작은 국물 요리에 쓰기 좋다. 하나만 고른다면 18cm 정도가 무난하다. 르크루제와 스타우브는 요리 맛 차이보다 사용감과 취향 차이 가 더 크게 느껴진다. 스타우브는 안쪽이 어두운 블랙 에나멜이라 관리 부담이 덜하다. 르크루제는 밝은 안쪽 색감이라 요리 색이 잘 보이고 플레이팅이 화사하다. 대신 탄 자국이나 이염은 더 잘 보인다. 메인 요리용 무쇠 냄비는 22～24cm 정도가 현실적이다. 닭볶음탕, 제육볶음, 김치찜처럼 볶고 끓이는 요리에 쓰기 좋다. 26cm 이상은 손님상이나 많은 양을 만들 때는 좋지만 무게와 보관 부담이 크다. 무쇠 냄비는 이렇게 시작하는 게 낫다. 밥 짓기나 작은 찜용 18cm 전후 1개 메인 요리용 22～24cm 1개 자주 대접 요리를 한다면 큰 사이즈 추가 미니 꼬꼬떼나 특수 모양 냄비는 나중에 선택 세일 때문에 큰 냄비부터 사는 것은 피하기 무쇠 냄비는 오래 끓이는 요리에서 장점이 있다. 하지만 무겁고 설거지가 부담스럽다. 손목이 약...

시작하며 공모주 매도 타이밍은 “얼마나 더 오를까”보다 상장일 당일 가격제한폭과 체결 흐름을 어떻게 볼 것인가 에서 먼저 갈린다. 특히 2026년 현재 신규 상장 종목은 상장 첫날 공모가를 기준가격으로 삼고, 가격 범위가 공모가의 60%～400% 까지 열려 있다. 이 기준은 한국거래소의 신규상장일 가격 결정 방식 개편과 연결된 부분이다. 예전처럼 공모가의 2배에서 시초가가 형성되고 다시 상한가를 가는 ‘따상’ 구조만 떠올리면 대응이 꼬일 수 있다. 지금은 상장 첫날부터 최대 4배까지 가격이 열리기 때문에, 매도 기준을 미리 정하지 않으면 장 시작 몇 분 안에 판단이 흔들리기 쉽다. 이 글은 특정 종목 매수를 권하는 글이 아니다. 공모주 상장일에 배정받은 물량을 어떻게 나눠 보고, 시초가 매매에서 어떤 실수를 줄일지 정리한 대응 매뉴얼에 가깝다. 1. 따따블 조건은 공모가 400% 도달 여부로 본다 공모주에서 말하는 따따블 은 상장일 주가가 공모가 대비 4배, 즉 400% 까지 오른 상황을 뜻한다. 공모가가 10,000원이라면 상장일 최고 가격 범위는 40,000원이다. 현재 신규 상장 종목은 기존의 ‘공모가 90%～200% 사이 시초가 형성 후 ±30%’ 방식이 아니라, 공모가 자체를 기준가격으로 놓고 첫날 가격 범위를 60%～400% 로 본다. 이 제도는 금융위원회의 IPO 시장 건전성 제고 방안 후속 조치로 한국거래소 업무규정 시행세칙에 반영된 내용이다. 간단히 보면 이렇게 정리할 수 있다. 구분 예전 방식 현재 방식 기준가격 장 시작 전 호가로 결정 공모가 상장일 상단 공모가 대비 최대 약 260% 공모가 대비 400% 상장일 하단 기준가 대비 하락 제한 공모가 대비 60% 핵심 변화 따상 중심 첫날 가격발견 폭 확대 여기서 중요한 점은 400%...

시작하며 스타벅스 무료 음료 쿠폰은 기존 회원과 신규 회원 모두 확인해 볼 만한 이벤트다. 2026년 7월 8일 기준으로 공개된 내용에 따르면 스타벅스 리워드 회원에게 인기 음료 1잔 쿠폰과 푸드 30% 할인 쿠폰이 제공되는 방식이다. 다만 무료라는 말만 보고 바로 쓰기보다, 가입 날짜와 쿠폰함 지급 여부, 사용 가능한 음료, 매장별 제외 조건을 먼저 봐야 한다. 같은 쿠폰이라도 아메리카노보다 카페 라떼나 바닐라 라떼를 고를 때 체감 혜택이 더 커질 수 있다. 1. 먼저 확인할 것은 리워드 회원 여부다 이번 스타벅스 쿠폰에서 가장 먼저 볼 부분은 스타벅스 리워드 회원인지 여부다. 스타벅스 리워드(Starbucks Rewards)는 스타벅스 계정과 혜택이 연결되는 멤버십 구조다. 단순히 매장에서 결제만 하는 사람이라면 쿠폰이 바로 보이지 않을 수 있다. 확인 순서는 복잡하지 않다. 스타벅스 앱을 열고 쿠폰 또는 혜택 영역을 확인한다. 로그인이 풀려 있다면 먼저 로그인 을 한다. 쿠폰함에 무료 음료 쿠폰과 푸드 할인 쿠폰이 들어왔는지 본다. 신규 가입자는 가입 직후가 아니라 다음날부터 지급되는지 확인한다. 여기서 헷갈리기 쉬운 점은 “회원이면 자동으로 쓸 수 있다”와 “쿠폰이 실제로 발급되어 있다”는 말이 다르다는 것이다. 이벤트 대상이라도 앱 쿠폰함에 보이지 않으면 바로 사용할 수 없다. 초보자 입장에서 판단하면, 매장에 도착해서 찾기보다 주문 전에 앱에서 쿠폰을 먼저 확인하는 편이 낫다. 계산대 앞에서 쿠폰이 안 보이면 뒤에 사람이 기다리는 상황에서 당황하기 쉽다. 특히 신규 가입자는 가입 날짜와 지급 날짜가 하루 차이 날 수 있으니, 바로 방문할 계획이라면 이 부분을 먼저 봐야 한다. 2. 무료 음료는 어떤 메뉴를 고르는지가 중요하다 무료 음료 쿠폰은 아메리카노, 카페 라떼, 바닐라 라떼 중에서 선택하는 방식으로 알려져 있다. 같은 무료 쿠폰이라면 가격이 더 높은 메뉴를 고를수록 할인 체감이 커진다. 그래서 단순히 커피 ...

시작하며 러닝벨트는 핸드폰, 차키, 에너지젤을 어떻게 들고 뛸지 고민할 때 가장 먼저 찾게 되는 용품이다. 손에 들고 뛰면 불편하고, 바지 주머니에 넣으면 흔들리거나 빠질까 봐 신경이 쓰인다. 문제는 러닝벨트라고 다 같은 방식이 아니라는 점이다. 버클형, 밴드형, 벨크로형, 러닝 조끼까지 형태가 꽤 다르고 착용감도 확실히 갈린다. 수납이 많은 제품이 무조건 편한 것도 아니고, 가벼운 제품이 항상 좋은 것도 아니다. 이번 글에서는 러닝할 때 쓸 수 있는 수납 방법을 종류별로 나눠 보고, 어떤 상황에 어떤 방식이 맞는지 정리한다. 1. 러닝할 때 수납 방법은 먼저 목적부터 나뉜다 러닝 수납은 크게 보면 5가지 방식으로 나눌 수 있다. 반바지 주머니 수납 : 별도 장비 없이 가장 가볍게 뛰는 방식이다. 버클형 러닝벨트 : 허리에 차고 버클로 고정하는 기본형 벨트다. 밴드형 러닝벨트 : 바지처럼 입는 형태라 몸에 밀착된다. 벨크로형 러닝벨트 : 찍찍이로 허리에 맞게 붙이는 방식이다. 러닝 조끼 : 앞뒤로 넉넉하게 수납하는 장거리용에 가깝다. 가볍게 5km 정도 뛰는 사람과 장거리 훈련을 하는 사람은 필요한 수납량이 다르다. 핸드폰 하나만 넣으면 되는지, 차키와 에너지젤까지 필요한지, 물통이나 소프트 플라스크까지 넣어야 하는지에 따라 선택이 달라진다. 러닝벨트를 고를 때 가장 먼저 볼 부분은 디자인보다 흔들림 , 수납량 , 착용 편의성 , 열 배출 이다. 이 네 가지 중 무엇을 우선할지 정하면 실패 확률이 줄어든다. 2. 반바지 수납과 버클형 러닝벨트의 장단점 가장 단순한 방식은 러닝 반바지에 그대로 넣는 것이다. 나이키 러닝 바지처럼 뒷부분에 지퍼 주머니가 있는 제품은 핸드폰 하나 정도를 넣고 뛸 수 있다. 장점은 분명하다. 별도 러닝벨트를 차지 않아도 되니 몸이 가볍다. 손에 아무것도 들지 않아도 되고, 짧은 거리에서는 가장 간단한 방식이다. 다만 단점도 바로 느껴진다. 러닝 반바지 뒷주머니는 생각보다 작다. 일반 스마트폰도...

시작하며 뚜레쥬르 50% 할인 쿠폰은 2026년 7월 6일부터 7월 10일까지 CJ ONE 앱에서 받을 수 있는 행사다. 16,000원 이상 구매할 때 8,000원 할인이 적용되므로 금액만 맞으면 체감 할인율이 꽤 크다. 다만 선착순 지급이고, 쿠폰 유효기간과 참여 조건이 따로 있어 “받아두면 끝”이라고 보기에는 애매한 부분도 있다. 이 글은 실제로 빵을 살 계획이 있는 사람이 손해 보지 않도록 구매 전 확인 관점에서 정리했다. 1. 먼저 쿠폰부터 받아야 하는 이유 이번 혜택은 CJ ONE 7월 원더위크(Wonder Week) 행사로 진행된다. CJ ONE 공식 이벤트 안내 기준으로 2026년 7월 6일～7월 10일 동안 뚜레쥬르 50% 할인 쿠폰을 받을 수 있고, 16,000원 이상 구매 시 8,000원 할인이 적용된다. 중요한 점은 결제할 때 자동으로 할인되는 방식이 아니라, CJ ONE 앱에서 쿠폰을 먼저 내려받아야 한다는 점이다. 확인할 순서는 간단하다. CJ ONE 앱 실행 이벤트 또는 혜택 메뉴에서 원더위크 확인 뚜레쥬르 할인 쿠폰 받기 마이 > 쿠폰 에서 지급 여부 확인 매장 결제 시 쿠폰 제시 이 쿠폰은 선착순 다운로드 방식이라 행사 기간이 남아 있어도 조기 종료될 수 있다. 빵을 오늘 살지 내일 살지 정하지 않았더라도, 기간 안에 구매할 가능성이 있다면 먼저 받아두는 쪽이 안전하다. 다만 쿠폰을 받았다고 바로 쓸 수 있는 상태인지도 확인해야 한다. 앱 버전, 회원 로그인 상태, 마케팅·혜택 알림 동의 여부에 따라 참여가 제한될 수 있기 때문이다. 공식 이벤트 안내에도 CJ ONE 회원 대상 앱 참여, 알림 수신 동의 조건이 함께 안내되어 있다. 2. 50% 할인처럼 보여도 실제 계산은 이렇게 봐야 한다 이번 쿠폰은 “16,000원 이상 구매 시 8,000원 할인” 구조다. 그래서 정확히 16,000원어치를 구매하면 체감상 50% 할인에 가깝다. 하지만 구매 금액이 커질수록 할인율은 내려간다. 예를 들...

시작하며 음주와 러닝은 같이 가져가기 참 애매한 조합이다. 술은 사람 만나는 자리에서 빠지기 어렵고, 특히 결혼 준비나 청첩장 모임처럼 약속이 몰리는 시기에는 더 그렇다. 문제는 한두 번 가볍게 마시는 수준을 넘어서면 러닝 컨디션이 생각보다 빠르게 무너진다는 점이다. 술을 마신 다음날 단순히 피곤한 정도로 끝나면 괜찮다. 그런데 장거리 훈련을 미루고, 평소보다 심박이 높고, 회복이 늦고, 심지어 부상까지 겹치면 이야기가 달라진다. 술이 러닝에 어떤 영향을 주는지는 머리로는 이미 알고 있지만, 몸으로 겪으면 훨씬 선명하게 느껴진다. 1. 술을 자주 마시면 러닝 루틴이 먼저 무너진다 술이 러닝에 주는 가장 큰 영향은 기록보다 루틴이다. 한 번의 과음이 당장 모든 체력을 망치는 것은 아닐 수 있다. 하지만 일주일에 2번, 3번으로 늘어나면 훈련 계획 자체가 자꾸 밀린다. 금요일 밤에 술을 마시면 토요일 장거리주가 부담스럽다. 토요일에 마시면 일요일도 애매해진다. 원래 20km를 뛰려던 날에 10km만 뛰고, 10km도 힘들면 5km로 줄인다. 이렇게 한두 번 빠지는 동안에는 별일 아닌 것 같지만, 러닝은 결국 누적의 운동이다. 러닝 실력은 한 번 잘 뛰었다고 갑자기 올라가지 않는다. 매일 얇은 종이를 한 장씩 쌓듯이, 꾸준히 발을 내딛는 시간이 쌓여야 한다. 그런데 술자리가 잦아지면 그 종이를 쌓을 날이 줄어든다. 특히 장거리 훈련을 준비하는 사람에게는 이 차이가 크게 다가온다. 장거리주 취소 : 전날 음주로 몸이 무거워져 계획한 거리를 채우기 어렵다. 정크 마일리지 증가 : 뛰기는 뛰지만 회복도 안 되고 훈련 효과도 애매한 상태가 된다. 훈련 간격 불안정 : 술자리 다음날을 쉬다 보면 주간 마일리지가 크게 흔들린다. 기록 격차 체감 : 술을 줄이고 꾸준히 훈련한 사람과의 차이가 점점 벌어진다. 실제로 주변에서 풀코스 기록이 크게 좋아진 사람을 보면 공통점이 있다. 훈련량도 중요하지만, 일정 기간 술을 끊거나 줄인 경우가 많다. 두 ...