시작하며
레티놀은 처음부터 많이 바르거나 매일 쓰면 피부가 쉽게 예민해질 수 있다. 처음 쓰는 사람은 낮은 농도, 밤 사용, 소량 테스트, 충분한 보습을 먼저 지켜야 한다.
레티놀은 피부결, 잔주름, 모공, 칙칙함 관리에 많이 쓰이는 비타민 A 계열 성분이다. 다만 자극이 있는 성분이라서 바르는 순서와 빈도를 잘못 잡으면 따가움, 붉어짐, 건조함이 생길 수 있다.
먼저 볼 부분은 다음과 같다.
| 확인할 부분 |
기준 |
| 사용 시간 |
밤에만 사용 |
| 시작 농도 |
0.01%～0.03%부터 확인 |
| 사용 빈도 |
처음에는 2～3일에 1번 |
| 함께 피할 것 |
필링제, 강한 각질 제거, 홈 디바이스 |
| 꼭 필요한 것 |
자외선 차단제와 보습제 |
1. 레티놀 시작 전 먼저 확인할 부분
레티놀은 비타민 A 유도체 중 하나다. 비슷한 계열로 레티날, 트레티노인, 아다팔렌 등이 있다. 이름은 다르지만 모두 비타민 A 계열로 묶어서 보는 편이 이해하기 쉽다.
다만 강도는 다르다. 피부 안에서 변환 단계를 많이 거칠수록 자극은 상대적으로 줄고, 바로 작용하는 형태에 가까울수록 자극이 강해질 수 있다.
| 성분 구분 |
특징 |
| 레티놀 |
화장품에 많이 쓰이고 입문용으로 접근하기 쉽다 |
| 레티날 |
레티놀보다 변환 단계가 적어 더 강하게 느껴질 수 있다 |
| 트레티노인 |
의약품 성분으로 자극이 강할 수 있다 |
| 아다팔렌 |
여드름 관리 성분으로 알려져 있고 자극을 줄인 계열이다 |
레티놀을 처음 쓸 때 중요한 것은 강한 제품을 고르는 것이 아니다. 내 피부가 적응할 수 있는지 먼저 확인하는 것이다.
처음부터 고농도 제품을 바르면 다음 문제가 생길 수 있다.
- 얼굴이 붉어진다
- 따갑거나 화끈거린다
- 각질이 과하게 올라온다
- 피부가 건조하고 당긴다
- 원래 쓰던 화장품도 따갑게 느껴진다
이런 반응은 레티놀이 무조건 나쁘다는 뜻이 아니다. 농도, 빈도, 보습, 함께 쓰는 성분이 맞지 않았을 가능성이 있다.
레티놀 입문자는 보통 0.01%～0.03%처럼 낮은 농도부터 확인하는 편이 안전하다. 피부가 비교적 튼튼하고 기존에 기능성 화장품을 잘 써왔다면 0.075% 전후도 볼 수 있다.
단, 0.3% 이상 고농도 레티놀은 자극 가능성이 커진다. 피부가 이미 적응된 사람이 아니면 매일 쓰는 방식은 피하는 편이 좋다.
2. 레티놀 바르는 순서와 사용 빈도
레티놀은 밤 루틴에 넣는 것이 기본이다. 빛과 열에 약하고, 낮에 사용하면 자외선 자극과 겹칠 수 있다.
처음 시작할 때는 다음 순서로 쓰면 된다.
- 저녁 세안 후 피부를 가볍게 말린다
- 자극이 적은 토너나 수분 제품을 먼저 바른다
- 레티놀을 아주 소량만 바른다
- 눈가, 입가, 콧방울 주변은 처음부터 넓게 바르지 않는다
- 마지막에 보습제를 충분히 바른다
- 다음 날 아침에는 자외선 차단제를 바른다
처음부터 얼굴 전체에 듬뿍 바르면 안 된다. 볼 한쪽이나 턱 주변처럼 작은 부위에 먼저 테스트한다. 2～3일 정도 봤을 때 붉어짐, 따가움, 심한 각질이 없다면 범위를 조금씩 넓힌다.
초기 사용 빈도는 다음처럼 잡으면 된다.
| 기간 |
사용 빈도 |
| 처음 1～2주 |
2～3일에 1번 |
| 적응 후 |
이틀에 1번 |
| 충분히 괜찮을 때 |
피부 상태를 보며 조절 |
| 자극이 생길 때 |
즉시 횟수 줄이기 |
레티놀은 빨리 많이 바른다고 결과가 빨라지는 성분으로 보기 어렵다. 오히려 피부 장벽이 흔들리면 중단해야 하는 기간이 생긴다. 그러면 꾸준히 쓰는 루틴이 더 어려워진다.
디지털노마드로 일하면서 여러 제품을 동시에 들고 다니는 편이라 느낀 점이 있다. 기능성 제품은 많이 바르는 것보다 사용 요일을 정해놓는 방식이 실수를 줄인다. 예를 들면 월요일과 목요일 밤만 레티놀을 쓰는 식이다.
레티놀을 쓰는 날에는 다른 자극 성분을 줄이는 것이 좋다.
- 비타민 C 고함량 제품
- AHA, BHA, PHA 필링 제품
- 스크럽 제품
- 고농도 산 성분 화장품
- 갈바닉, 흡수 디바이스
특히 각질 제거제와 레티놀을 같이 쓰면 자극이 겹칠 수 있다. 레티놀 자체도 피부 턴오버에 관여하기 때문에, 각질을 억지로 밀어내는 루틴은 피하는 편이 좋다.
3. 레티놀 쓸 때 헷갈리기 쉬운 부분
레티놀은 보습제와 같이 써야 한다. 피부가 건조할수록 따가움과 붉어짐이 쉽게 생긴다. 레티놀을 바른 뒤 보습제를 충분히 올리는 것만으로도 자극을 줄이는 데 도움이 된다.
레티놀 사용 중에는 세안제도 순하게 바꾸는 편이 좋다.
- 강한 뽀득한 세안제는 피한다
- 약산성 클렌저를 먼저 본다
- 이중 세안은 필요한 날만 한다
- 세안 후 피부가 당기면 보습 단계를 늘린다
- 각질이 보여도 바로 문질러 제거하지 않는다
레티놀 농도도 헷갈리기 쉽다. 숫자가 높을수록 무조건 좋은 것이 아니다.
낮은 농도라도 꾸준히 쓰면 피부결 관리에 도움이 될 수 있다. 반대로 고농도는 빠르게 느껴질 수 있지만 자극 때문에 오래 못 쓸 수 있다.
농도 선택은 이렇게 보면 된다.
| 피부 상태 |
먼저 볼 농도 |
| 처음 쓰는 경우 |
0.01%～0.03% |
| 예민한 편 |
0.01%부터 천천히 |
| 기능성 화장품에 익숙한 편 |
0.03%～0.075% |
| 오래 적응한 경우 |
0.1%～0.2% 범위에서 신중하게 |
| 자극이 자주 생기는 경우 |
농도보다 빈도부터 줄이기 |
제품을 고를 때는 용기도 봐야 한다. 레티놀은 빛, 열, 산소에 약한 편이다. 투명한 병에 담긴 제품보다는 빛 차단이 되는 패키지나 공기 접촉을 줄인 용기가 낫다.
임신 중이거나 수유 중이라면 비타민 A 계열 화장품은 피하는 편이 안전하다. 바르는 제품이라고 해도 굳이 위험 요소를 만들 필요가 없다.
또 하나 헷갈리는 부분은 “따가우면 효과가 있는 것인가”다. 그렇지 않다. 약한 건조감이나 일시적인 적응 과정은 있을 수 있지만, 지속적인 화끈거림과 붉어짐은 줄여야 할 신호다.
이럴 때는 레티놀을 잠시 쉬고 보습 위주로 바꾼다.
- 얼굴이 계속 붉다
- 세안할 때 따갑다
- 보습제만 발라도 화끈거린다
- 각질이 들뜨고 갈라진다
- 좁쌀이나 트러블이 갑자기 늘었다
레티놀을 쉬는 동안에는 새 기능성 제품을 추가하지 않는 편이 좋다. 피부가 진정된 뒤 낮은 농도와 낮은 빈도로 다시 확인한다.
마치며
레티놀 바르는 법의 핵심은 강한 제품을 고르는 것이 아니다. 처음에는 낮은 농도, 밤 사용, 2～3일에 1번, 소량 테스트, 충분한 보습을 지키는 것이 먼저다.
레티놀을 쓰는 날에는 필링제, 스크럽, 강한 비타민 C, 홈 디바이스를 함께 쓰지 않는 편이 좋다. 다음 날 아침에는 자외선 차단제를 바르고, 피부가 따갑거나 붉어지면 횟수와 농도부터 줄여야 한다.
천천히 적응하면 레티놀은 피부결과 탄력 관리 루틴에 넣어볼 만한 성분이다. 다만 예민한 피부, 임신 중, 수유 중이라면 사용 전부터 더 신중하게 봐야 한다.
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